パウダー状のオリゴ糖とヨーグルトとドライプルーンです

実家で家族と一緒に暮らしていた頃は、便秘なんてした事がなかっですが、都会で一人暮らしをするようになってから、次第に便秘に苦しむようになってしまいました。
毎日好きな物ばかり食べ、野菜を殆ど食べていなかったから無理もありません。
そこで食生活を、改善することにしました。
併せてプレーンヨーグルトの中に、パウダー状のオリゴ糖とドライプルーンを入れ、食前に食べました。
善玉菌が増え腸内環境が整ってくるので、便通がとても良くなりましたよ。

今までに乳酸菌サプリを体験したことのない管理人が、乳酸菌サプリを1年間試していくブログです。